PoMesku.org.pl

Zarejestruj się, aby móc brać udział w dyskusji. Uwaga, każdy spam linkowy jest traktowany banem na adres IP, a każdy wątek z linkiem WYMAGA akceptacji moderatora.

Elegante

Użytkownik
  • Zawartość

    1085
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    2

Zawartość dodana przez Elegante

  1. Elegante

    Jak zadbać o swój wygląd zewnętrzny?

    Zegarek jest jedną z tych rzeczy, które w jakimś stopniu wyrażają nas. Jeśli ktoś czuje się lepiej z telefonem w kieszeni a nie z zegarkiem na ręce to nic się na to nie poradzi Do tego Czy zegarek odpowiada do jego stylu każdy musi dojść samodzielnie
  2. Elegante

    Uzależnienie od Czat-u

    A nie próbowałeś po prostu znaleźć sobie jakiegoś zajęcia? Książka zamiast komputera lub wyjście gdzieś z żoną... Opcji jest sporo - ważne, że zauważyłeś problem i chcesz coś z tym zrobić. To pierwszy i najważniejszy krok do osiągnięcia sukcesu
  3. Elegante

    Trening w domu

    Dieta w sporcie nie polega na zasadzie "Jem dużo białka to urosnę"... Każda osoba trenująca powinna mieć zbilansowaną dietę, dostosowaną do dyscypliny sportu, którą uprawia. POCZYTAJ na ten temat. Poświęć z dwa - trzy tygodnie na zdobycie wiedzy i ułożenie sobie diety. A potem do tej diety mogę pomóc ci ułożyć jakiś planik z zastosowaniem ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała
  4. Elegante

    Trening w domu

    Z tego co widzę to w pierwszej kolejności powinieneś zainteresować się tematyką diety, a nie ćwiczeniami... jesteś niższy ode mnie o 4cm a ważysz o 25 kg mniej... poczytaj na temat dietetyki w sporcie, pomyśl nad sensowną dietą i dopiero potem myśl nad treningiem! Na sukces składa się 50% diety, 30% treningu i 20% regeneracji. Więc zanim będziesz kogokolwiek prosił o jakieś porady dotyczące układania planów treningowych na nabranie muskulatury poczytaj samemu fora sportowe (łatwo można je znaleźć dzięki google) i działy dotyczące odżywiania.
  5. Elegante

    Ćwiczenia na pośladki

    Bieżnia czy basen to są typowe ćwiczenia aerobowe działające konkretnie na całą sylwetkę Na sylwetkę lepsze pływanie, moim zdaniem, gdyż lepiej wpływa na rozwój górnych partii mięśni bieganie świetnie modeluje dół sylwetki więc również i wspomniane w temacie pośladki
  6. Elegante

    Pamiętniki z wakacji

    Jak dla mnie to poprzez tego typu "seriale" widać jak i nasze społeczeństwo ogłupiło się w ciągu ostatnich lat... Na prawdę nie rozumiem fenomenu tych produkcji i boję się, że jeśli tak dalej pójdzie to nawet TVP będzie chciało mieć jakieś "Pamiętniki..." "Ukrytą Prawdę" czy inne "Dlaczego ja" ... A od tego już nie daleka droga do talk-show typu Jerry'ego Springera...
  7. Elegante

    jak stac sie partnerką dla swojego faceta? pyta kobieta:)

    Jak się zmienić? Może lepiej byłoby po prostu spróbować zrozumieć faceta w takiej sytuacji... Non stop tajemniczy Pan D. musi się starać, stawać na głowie, rzęsach i uszach byleby dogodzić swojej wybrance. Każde kolejne zdanie w stylu "ty mnie nie kochasz, bo bla bla bla" jest dla niego ciosem prosto w twarz, ponieważ mimo, że się stara to i tak nie daje ci tego co ty oczekujesz. Wymagasz coraz więcej i więcej. Z czasem zaczynasz oczekiwać od niego by darował sobie również wypady z kumplami - i tym przeciągasz strunę. Pierwotny facet był łowcą. Łapał zwierza, przynosił zdobycz do jaskini, zbierał pochwałę od swojej kobiety, po czym siadał z innymi łowcami w okół ogniska i rozmawiał o pierdołach. Te rzeczy są tak mocno zakodowane w mózgach mężczyzn, że teraz ich echo wychodzi na jaw w psotaci weekendowych wypadów na piwo z kumplami. Po całym tygodniu łowów (praca, uczelnia, etc.) mężczyzna potrzebuje usiąść przy ognisku z innymi łowcami i pogadać o pierdołach. Więcej tego typu informacji znajdziesz w książkach Johna Graya (np. Mężczyźni są z Marsa a kobiety z Wenus) i Alana i Barbary Pease Możesz oczekiwać od swojego faceta sporo, ale tyle samo musisz dać mu w zamian. Doceń jego poświęcenie. Zrób to głośno. Powiedz mu, że go kochasz i jesteś wdzięczna za to co dla ciebie robi. Nie możesz odbierać mężczyźnie wypadów z kumplami na piwo czy pół godzinki przesiadywania przed TV, bo to jest dla niego taka sama potrzeba jak dla Ciebie potrzeba czułości.
  8. Elegante

    Uzależnienie od chorej miłości...

    W takim razie skoro sama znasz przyczynę tej sytuacji to czy wątek nie powinien mieć odrobinę innego charakteru ? I dotyczyć troszkę innego tematu? Co do zajęć sportowych - zapisz się na coś co wymaga kontaktu z dużą ilością ludzi. To ci się pomoże otworzyć i zdobyć pewność siebie w towarzystwie. Możesz spróbować jakiegoś kursu tańca towarzyskiego Na twoją kobiecą pewność siebie na pewno dobrze wpłynęłyby tańce latynoskie - tam Kobiecość i Zmysłowość to podstawa
  9. Elegante

    Uzależnienie od chorej miłości...

    Ja myślę, że Twój problem zaczyna się od twojej nieziemsko zaniżonej samooceny. W tym tkwi problem i nad tym powinnaś się zastanowić. Piszesz o potrzebie bycia komplementowanej - łapiesz dołki, gdy ich nie słyszysz, ale rozsadza cię euforia gdy już jakiś do ciebie dotrze. Nie bój się siebie samej. Na pewno jesteś osobą atrakcyjną i sympatyczną i tylko w takich kategoriach powinnaś o sobie myśleć. To sprawi że będziesz czuła się pewniej, gdy będziesz czuła się pewniej to znajdziesz w sobie siłę by te toksyczne relacje przerwać i nie pozwalać na ich tworzenie się. Będziesz miała wtedy siłę i pewność siebie, którą zwrócisz na siebie uwagę mężczyzn odpowiedniejszych dla ciebie - tych, którzy nie będą chcieli cię tylko wykorzystać rzucając emocjonalne ochłapy. Skąd w zasadzie jesteś? Jeżeli gdzieś ze Śląska to mogę ci polecić parę fajnych sekcji Capoeiry, w których na pewno rozwiniesz skrzydła Capoeira wpłynie zarówno na twoją pewność siebie poprzez wyrobienie twojej kondycji/sylwetki, jak i pomoże otworzyć Ci się na ludzi
  10. Elegante

    Preparaty na zwiększenie masy ciała!

    W żadnym momencie nie stwierdziłem, że należy rezygnować z treningu mięśni nóg. Nogi są największym skupiskiem mięśni i ich trening w dużym stopniu wpływa na ogólną sylwetkę. Jest również powiedzenie: "Jak silne są twoje nogi tak silne jest twoje serce". I w tym powiedzeniu kryje się prawda nad tym dlaczego trening nóg jest tak ważny. Trenując je najskuteczniej zwiększamy tętno i ukrwienie całego organizmu. Za brednie uznałem jedynie stwierdzenie dotyczące miejsca produkcji Testosteronu. Sam jestem studentem AWFu Biochemię również miałem więc kompetencji podważać nie musisz Dużo biochemii na awfie ? Biochemii stricte jest tam raptem jeden semestr Swoją drogą jeśli cytujesz to podawaj źródło i czytaj ze zrozumieniem bo z tego co widzę na stronie źródłowej to somatotropina jest jednym z hormonów polipeptydowych, a sposób, w który napisałeś o niej wcześniej sugeruje, że jest to jego druga nazwa. btw. źródło:Naukowcy.pl
  11. Elegante

    Preparaty na zwiększenie masy ciała!

    Bardziej chodziło mi tu o insuline która tak jakby troszkę utrudnia budowę i rekonwalescencję mięśni po wysiłku Testosteron sam w sobie jest potrzebny (jednak w kontrolowanej ilości) jednak wydaje mi się, że poprzez poddawanie ciągle tym samym bodźcom raczej nie będzie skutkowało wyrzutami tego hormonu do krwi Za kompletną brednię uważam stwierdzenie "ćwicz uda bo one wytwarzają najwięcej testosteronu" - mięśnie hormonów nie produkują. Testosteron jest hormonem "męskim" wytwarzanym głównie w jądrach i częściowo w korze nadnerczy. Pomaga w syntezie białek jednak ma niewielki wpływ na rozwój masy mięśniowej.
  12. Elegante

    Preparaty na zwiększenie masy ciała!

    Jeżeli dieta nie będzie w porządku to za sprawą niekontrolowanych huśtawek glikogenowo-insulinowych nic nie przybierze - wtedy testosteron za wiele nie zwojuje. Ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała da radę wiele osiągnąć, jednak trzeba go również ułożyć z głową i nie może być taki, że "o rano sobie będę robił pompki a wieczorem brzuszki" i tak codziennie przez cały miesiąc. Już lepiej gdy zajrzysz do "treningu domatora" ( A jaka to praca? Jeżeli wolno zapytać. Może ona również ma wpływ na twoje "nieprzybieranie"
  13. W Piekarach Śląskich mężczyźni napadli na 15-letniego chłopca i ostrym narzędziem okaleczyli mu twarz. Napastnicy poszukiwani są przez policję. Do zdarzenia doszło ok. 8.30 w środę na ulicy Jana Pawła II w rejonie Dworca PKM w Piekarach Śląskich. Napadli i uciekli Trzech mężczyzn o nieustalonej dotąd tożsamości zaatakowało nastolatka, który szedł do szkoły. Chłopiec został obezwładniony, a następnie oprawcy ostrym narzędziem okaleczyli mu twarz. Według portalu naszemiasto.pl napastnicy to kibole, a użyte przez nich narzędzie mogło być żyletką. Na czole chłopaka wydrapali "HKS", a na policzkach i brodzie "PS" i "R". Zakrwawiony uczeń doszedł do szkoły, gdzie nauczyciele opatrzyli mu rany i zadzwonili na policję. 15-latek został przewieziony do szpitala. Trzech sprawców jest w wieku ok. 20 lat. - W czwartek byli ubrani w dresowe spodnie i czarne bluzy z kapturem – mówi st. sierż. Dagmara Wawrzyniak, oficer prasowy policji w Piekarach Śląskich. Policja apeluje do osób mogących pomóc w ustaleniu sprawców lub posiadających jakiekolwiek informacje w tej sprawie o kontakt osobisty bądź telefoniczny z policjantami Wydziału Kryminalnego Komendy Miejskiej Policji w Piekarach Śląskich, numer telefonu 997 lub (32) 39 36 200. Źródło: tvn24.pl To z taką patologią Rząd i PZPN powinien walczyć. Zamknięcie stadionów tylko zwiększy frustrację tego typu elementów i będzie jeszcze więcej napadów, okaleczeń czy innych zbrodni. Niech nasze "jaśnie panujące" władze zwrócą uwagę na to co jest na prawdę istotne zamiast zajmować się pierdołami...
  14. Elegante

    Gdzie kupić?

    Hmmm... takie albumy widziałem w Empiku jakiś czas temu. A i w księgarniach wysyłkowych czy na allegro powinny również być do zdobycia
  15. Elegante

    Preparaty na zwiększenie masy ciała!

    Hmmm... to musisz wyglądać jak patyk... Z tego co wiem to najlepsze na masę są kurczak i ryż a nie próbowałeś dawać ciału jakieś konkretne bodźce do wzrostu? Siłownia czy jakieś treningi? Może wtedy mięśnie absorbowałyby lepiej składniki odżywcze z pokarmów
  16. Elegante

    Gra o Tron

    Serial jak dla mnie ma pewne niedoróbki, choć sama forma, którą jest napisana cała saga w dużej mierze ułatwia tworzenie scenariuszy serialowych. Mimo wszystko wolałbym zobaczyć ekranizację pełnometrażową - wydaje mi się, że byłaby o wiele lepsza niż serial. A gdyby otrzymali ją spece od Władcy Pierścieni to mógłby powstać na prawdę klimatyczny i wierny film Fantasy
  17. Elegante

    Jak się zmienić?

    Sorry, ale bardziej idiotycznej tezy w całym temacie nie widziałem. Gdyby Miał problemy z zbyt wysoką samooceną to zdecydowanie nie szukałby pomocy, tylko żyjąc w wierze w swoją "Zajebistość" robił by z siebie typowego idiotę. Chłopak nie raz wspominał o leczonej nerwicy i spowodowanym tym wycofaniu społecznym. Problem leży tu i w spowodowanym tym wszystkim SPADKU jego samooceny! Z tego co zrozumiałem to dla niego problem rodzi się w momencie porozmawiania z kobietą twarzą w twarz. Jak osoba pewna siebie może mieć takie problemy? Jedno drugie wyklucza. Zgadzam się w zupełności, że miłość to coś wspaniałego. Jednak nie do końca realnym wydaje mi się, by poprzez czekanie na to aż dziewczyna go znajdzie poprawił swoje relacje z otaczającym go społeczeństwem. Jeżeli zrobi na odwrót - najpierw zmieni siebie, później zacznie szukać związku - szybciej odniesie sukces i będzie on większy
  18. Elegante

    Jak się zmienić?

    Gdy będziesz szukał tego zainteresowania to go nie znajdziesz! Nie ma złotej reguły na to. Przede wszystkim musisz poradzić sobie z sobą samym i psychiką, która cię blokuje. Wyjdź do ludzi. Bądź pewny siebie i towarzyski. Wtedy zainteresowanie samo się pojawi, jako bonus do twojego nowego "ja"
  19. Elegante

    Katastrofa włoskiego statku

    Hmmm... Z tego co dzisiaj usłyszałem w radiu wynikało, że kapitan zwiał z pokładu statku na długo przed zakończeniem ewakuacji... A podobno kapitan schodzi ze statku jako ostatni...
  20. Elegante

    Ćwiczenia przy problemach z kręgosłupem

    Najbezpieczniejsza będzie porada fizjoterapeuty tylko nie na jakimś forum, a podczas normalnej wizyty nie dość, że ci powie jakie ćwiczenia i jak wykonywać, to może i ułoży ci jakiś plan, który będziesz mógł sam realizować w domu.
  21. Elegante

    Jak się zmienić?

    Hmmm... Parę rzeczy po lekturze całego tematu mi się nasunęło do głowy: 1. Droga "Kobieto" niezwykle fajnie, że dołączyłaś do tematu, jednak nie wydaje mi się, by poradniki były złe, niedobre i fuj - wszystko jest kwestią tego jak wiedzę tam zawartą użyjemy. Jeżeli będziesz bezmyślnie kopiował poradniki do swojego zachowania to będzie to idiotyczne- zgadzam się. Jednak całkowite odrzucanie wiedzy - a w przypadku tego typu poradników są to informacje psychologów- jest tak jak odrzucenie i spalenie na stosie matematyki tylko dlatego, że nie rozumie się rozwiązywania macierzy, czy różniczkowania. Jeżeli wiedzę tam zawartą wykorzysta się z głową to nie ma opcji, żeby to nie pomogło lub przyniosło wręcz odwrotny skutek. 2. @gacek197 - z tego co ja widzę to brakuje ci jedynie pewności siebie. Pisałeś, że nie masz problemu w rozmawianiu z kobietami przez internet. Rozmawiać więc z nimi potrafisz. Problem pojawia się dopiero gdy trzeba spojrzeć kobiecie w twarz i dojść z nią do interakcji. Dlatego wydaje mi się, że to na czym powinieneś się skupić to pewność siebie. Przeczytaj poradnik na ten temat z forumowej bazy. To ci na pewno pomoże.
  22. Elegante

    Kowalczyk historycznie w Tour de Ski

    Astma stwierdzona tylko po to, żeby Bjoergen mogła leki brać A i tak z naszą Kowalczyk szans nie ma jak widać ;D No ale nie ma czemu się dziwić... jak słyszałem jakie treningi mordercze Kowalczyk sobie funduje to aż mnie zatkało, bo nie sądziłem, że takie rzeczy są możliwe...
  23. Elegante

    Staniki z motywami z gier

    Na allegro takich nie znajdziesz? Wydawało mi się, że jest tam dostępne w zasadzie wszystko
  24. Elegante

    viaTOLL - błędy systemu i kary

    Ten system to na prawdę spory projekt i myślę, że aby w pełni poprawnie funkcjonował potrzeba po prostu trochę czasu. Co do kombinowania - to nasza polska cecha. Od zawsze cwaniakowaliśmy i tego się z nas tak łatwo nie wytępi, bo Polak zawsze będzie szukał rozwiązania, by jego życie było prostsze czy tańsze
  25. Elegante

    18 złotych za przejazd A4

    No zdecydowanie korzystniejsze na dłuższych dystansach jest latanie samolotami Nie wiem w sumie czy samoloty powoli nie stają się również lepszym rozwiązaniem niż wiecznie spóźniające się pociągi. Co do tego nie jestem pewien, bo nigdy nie porównywałem kosztów przejazdu/przelotu na jakimś konkretnym dystansie.