PoMesku.org.pl

Zarejestruj się, aby móc brać udział w dyskusji. Uwaga, każdy spam linkowy jest traktowany banem na adres IP, a każdy wątek z linkiem WYMAGA akceptacji moderatora.

Tracer93

Zwiększenie wagi i wyrzeźbienie sylwetki

Rekomendowane odpowiedzi

Temat trochę stary, ale stwierdziłem, że nie ma obijania się :) Czas w końcu porządnie zabrać się za siebie... od dłuższego czasu ćwiczę na worku i skakanka czasem siłownia w szkole... Masy jako tako mi nie przebywa chociaż wizualnie widzę poprawy, albo to złudzenie lustra :D

No, ale kurcze chłopaki... dajcie jakieś sposoby na taką 100% motywacje bo jak to co zimę człowiekowi się po prostu nie chce.. siedzi 8 godzin w budzie wracasz ciemno i jedynie co się człowiekowi chce to spać! :\ Jak ktoś chce tą książkę o której wspomniano wyżej to mogę podesłać na PW. Tylko trzeba wydrukować bo strasznie dziwnie jest zeskanowana : p

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

chodzi mi bardziej o masę mięśniową, dietę jak pisałem mam dopracowaną, i szukam tylko jakiegoś wspomagacza naturalnego. znalazłem gdzieś w rankingu supli na którejś stronie largomass a akurat mój trener coś o tym mówił ostatnio i się zastanawiam właśnie nad czymś takim, bo i z teściem u mnie trochę problemy a to podobno podnosi. O coś takiego mi chodzi. Tylko pytanie czy warto. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Ok, ale tak patrząc po składzie - l-karnityna, l-arginina, kofeina, wyciąg z buzdyganka i witaminy, więc raczej nie powinno zaszkodzić. Trener ma mi przynieść, myślę że spróbować mogę, ja mam o tyle specyficzny organizm że ciężko mi suple dobrać, kreatyna mi sama nic nie dawała, a przynajmniej nie to, o co mi chodziło. U lekarza jestem regularnie na kontroli, ale coś tam się ostatnio nie zgadzało. W każdym razie, dzięki za porady!

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Pozwolę sobie wbić się do tematu, bo coś w tym temacie już wiem. I same ćwiczenia w pewnym etapie to za mało. Ćwiczę już 6 lat i w pewnym momencie stanąłem w miejscu i sama kreatyna to też za mało. Kilka supli wypróbowałem i zbytnio szału nie robią, ale na dzień dobry odradzam wszelkie syntetyki, bo to robi więcej zamieszania niż pomaga. Ja się ostatnio zatrzymałem przy LargoMass i na dobre mi to wyszło. Tam same naturalne składniki arginina, kreatyna no i tribulus. U mnie działa to tak, że przyspiesza spalanie tłuszczu i rozwój masy mięśniowej. No i cena też spoko.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Po pierwsze to ja radziłbym ogarnąć sobie jakiegoś sensownego trenera, który ma wiedzę i powie dokładnie co i jak. Ja też zaczynałem z pewną pomocą, to pomaga wystrzec się błędów, które są normalne u początkujących. Dwa - taki trener poza dopasowanymi ćwiczeniami powinien przeprowadzić szczegółowy i gruntowny wywiad z podopiecznym, w oparciu o to przygotować mu plan treningowy i ułożyć dietę. Dieta i aktywność to są dwa filary kształtowania każdej sylwetki i to akurat sprawdza się u wszystkich, bez względu na płeć i budowę ciała. Ważne też są wszelkie suplementy - od białe, kreatyn i innych odżywek począwszy, a na spalaczach tłuszczu i prohormonach skończywszy. Z tym, że te ostatnie to już jest wyższa szkoła jazdy i należy podchodzić do tego umiejętnie. Przy właściwym dawkowaniu i dobrych odblokach organizm pozostaje bez uszczerbku. Nie będę się w każdym razie na ten temat przesadnie rozpisywał. Ogólnie o suplach możecie sobie poczytać na prohormones.pl, stamtąd między innymi czerpałem wiedzę, reszta to fora i doświadczenie innych, bardziej ogarniętych oraz fachowców :) Ale jedno jest pewne - NIE MA osoby, której doprowadzenie do super formy byłoby niemożliwe. Wystarczy dobra organizacja i wiedza :) 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się