PoMesku.org.pl

Zarejestruj się, aby móc brać udział w dyskusji. Uwaga, każdy spam linkowy jest traktowany banem na adres IP, a każdy wątek z linkiem WYMAGA akceptacji moderatora.

Rekomendowane odpowiedzi

Nie wiem jak przy siłowym, bo nigdy takiego szczegółowego planu nie miałem, ale po bieganiu zawsze mi polecano banany, nie potrafię powiedzieć dokładnie dlaczego, ale z czystego doświadczenia też je polecę, zdrowe i pełne energii. Oczywiście to nie cały posiłek, ale ja bym od razu po treningu się nie objadał, lepiej wszamać sobie takiego banana a za jakieś dwie godziny normalny obiad/podwieczorek zależy kiedy wypada. Ja osobiście jestem raczej przeciwnikiem takiego podchodzenia, że po/przed treningiem, jem po prostu co te 3/4 godziny w miarę równe porcje. U mnie działa i czuję się świetnie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się