PoMesku.org.pl

Zarejestruj się, aby móc brać udział w dyskusji. Uwaga, każdy spam linkowy jest traktowany banem na adres IP, a każdy wątek z linkiem WYMAGA akceptacji moderatora.

Rekomendowane odpowiedzi

Myślę że nam mężczyznom taka tabelka też może się przydać :D

1. Zupy i sosy

Barszcz biały z torebki 100 gg - 25

Barszcz czerwony z torebki 100 g - 16

Barszcz czerwony zabielany 100g - 35

Barszcz ukraiński 100g - 61

Boćwinka - 17

Drożdżówka - 321

Fix do spaghetti - 346

Gorący kubek -40

Gorący kubek- pomidorowa z makaronem -35

Gulasz drobiowy - 210

Gulasz wieprzowy - 400

Kalafiorowa Hortex - 21

Kapuśniak z kap. kwaszonej 100g -28

Kapuśniak ze słodkiej kapusty 100g -38

Ketchup 100g - 105

Kisiel -74

Kluski śląskie - 169

Krem z zielonego groszku - 64

Krupnik z kaszy gryczanej - 46

Krupnik z kaszy jęczmiennej - 44

Krupnik z ryżu 100g -46

Krupnik z torebki 100 g - 19

Majonez - 739

Majonez 100g -635

Musztarda 100g - 168

Olej - 884

Pomidorowa z makaronem 100g - 36

Rosół z drobiu 100g - 29

Rosół z kury z makaronem z torebki 100 g - 80

Ser Feta - 216

Sos do spaghetti - 37

Sos pomidorowy -65

Sos słodko-kwaśny - 84

Winegret 100g - 649

Zupa cebulowa 100g - 46

Zupa cytrynowa z ryżem 100g - 61

Zupa fasolowa -72

Zupa fasolowa z torebki 100 g -36

Zupa grochowa 100g -75

Zupa grochowa z torebki 100 g -33

Zupa grzybowa zabielana 100g -30

Zupa gulaszowa z torebki 100 g -40

Zupa jarzynowa 100g -33

Zupa kalafiorowa 100g -30

Zupa krewetkowa (z torebki) - 280

Zupa ogonowa z mięsem z torebki 100 g- 32

Zupa ogórkowa 100g -43

Zupa ogórkowa z torebki -29

Zupa pieczarkowa -35

Zupa pomidorowa z ryżem 100g -38

Zupa pomidorowa z ryżem z torebki 100 g -30

Zupa selerowa z grzankami 100g -56

Zupa szczawiowa 100g -41

Zupa z fasolki szparagowej 100g -49

Zupa zacierkowa -62

Zupa ziemniaczana 100g -48

Zupka pomidorowa Amino -82

żurek 100g -128

żurek z torebki 100 g -67

2. Ryby świeże, potrawy z ryb i owoce morza

Amur biały 100g -67

Błękitek filet bez skóry - 78

Czerniak bez skóry - 80

Dorsz filet bez skóry - 73

Dorsz smażony panierowany - 174

Dorsz w galarecie -33

Dorsz Wędzony -95

Filet z dorsza panierowany 1 por. 125g - 343

Flądra -29

Flądra Wędzona - 110

Halibut - 92

Kalmary - 49

Karp - 49

Karp w galarecie 100g - 127

Kotlet rybny - 200

Kotlety z dorsza 100g - 234

Krewetki gotowane - 107

Leszcz- 61

Lin - 44

łosoś - 182

łosoś Wędzony - 176

Łosoś wędzony -163

Makrela smażona - 188

Makrela surowa - 223

Makrela w oleju 100g - 339

Makrela Wędzona -222

Mintaj - 35

Mintaj surowy - 75

Morszczuk -53

Okoń - 50

Ostrygi 100g - 69

Paluszki rybne( 5 sztuk ) - 225

Pasta rybna 100g - 99

Pasta z makreli - 150

Pikling Wędzony -216

Płoć - 35

Pstrąg -58

Ryba w pomidorach z puszki - 460

Sałatka śledziowa 100g - 154

Sandacz - 45

Sardynka w pomidorach - 162

Sieja- 60

Sola - 59

Sum - 98

Szczupak -47

Szprot Wędzony - 243

Szproty w pomidorach 100g - 173

Śladź w śmietanie - 238

Śledzie zawijane, rolmopsy 100g - 104

śledź marynowany -192

Śledź marynowany 100g - 183

śledź smażony - 234

śledź solony - 218

Śledź solony 100g -217

śledź surowy - 162

śledź w oleju - 340

Śledź w oleju 100g - 340

śledź w pomidorach -176

Tołpyga - 131

Troć - 108

Tuńczyk w oleju w 100g - 190

TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM - 101

Tuńczyk w wodzie w 100g - 96

Węgorz - 197

Węgorz Wędzony - 316

3. Alkohol

Advocat 20 ml - 50

Ajerkoniak 20g - 51

Arak38 % 20g - 45

Brandy 40° 30m - 65

Cherry brandy 20 ml - 48

Curacao 20g - 60

Dżin 40° 30g - 65

Piwo ciemne 10,1 - 15% e. w. 0,5 l - 210

Piwo Jasne - 245

Piwo porter 22% e.w. 0,5l - 450

Porto 30g - 47

Rum 40° 30g - 65

Sherry wytrawne 30g - 35

Szampan 125g (1 kieliszek) - 95

Whisky (100g) - 275

Wino białe wytrawne 100g - 66

Wino białe musujące 100g - 76

Wino białe półwytrawne 100g - 75

Wino białe słodkie 125g (1 kieliszek) - 120

Wino czerwone 125g (1 kieliszek) - 85

Wino czerwone słodkie 100g - 104

Wino czerwone wytrawne 100g - 68

Wino różowe półwytrawne 100g - 71

Wódka czysta 40° 30g - 65

4. Warzywa

Bakłażany smażone 100g - 302

Barszcz ukrainski - 28

Bataty - 84

Boświna100g - 24

Bób gotowany 100g - 81

Brokuły 100g - 27

Brokuły gotowane 100g - 24

Brukiew gotowana 100g - 11

Brukselka gotowana 100g - 35

Buraczki zasmażane - 83

Buraki gotowane - 46

Cebula gotowana 100g - 17

Cebula smażona 100g - 164

Cebula surowa 100g - 36

Chrzan 100g - 68

Cukinia gotowana 100g -

Cukinia marynowana - 14

Cukinia smażona 100g- 43

Cukinia surowa 100g - 18

Cykoria surowa 100g - 18

Czosnek surowy 100g- 98

Ćwikła - 41 0.1

Dynia surowa 100g - 19

Fasola czerwona konser. 100g - 100

Fasola gotowana 100g - 123

Fasola szparagowa z bułką tartą - 102

Fasolka szparagowa gotowana 100g - 25

Fasolka szparagowa konser. 100g - 24

Frytki - 253

Groch gotowany 100g -49

Groch konserwowy 100g - 80

Groszek Pudliszki -62

Grzyby gotowane 100g - 11

Grzyby smażone na maśle 100g - 157

Kabaczek gotowany 100g - 13

Kalafior gotowany 100g - 28

Kalafior surowy 100g -34

Kalafior z bułką tartą - 82

Kalarepa surowa 100g -38

Kapusta biała gotowana 100g - 31

Kapusta biała surowa 100g - 31

Kapusta kiszona -11

Kapusta kiszona z ziemniakami - 46

Kapusta kiszona zasmażana - 269

Kapusta Pekińska - 12

Kiełki soi - 15

Koncentrat pomidorowy 40% -163

Koper włoski gotowany - 11

Koper włoski surowy 12

Korniszony -14

Kotlety sojowe - 323

Kukurydza konserwowa - 70

Marchew konserwowa - 20

Marchew surowa -35

Marchewka z groszkiem - 38

Marchewka z selerem duszona -21.5

Marchewka zasmażana - 69

Mieszanka meksykańska - 69

Ogórki kiszone - 12

Ogórki konserwowe - 17

Ogórki surowe - 10

Oliwki zielone 10 szt. 30g - 38

Papryka czerwona gotowana -34

Papryka czerwona surowa -32

Papryka konserwowa -37

Papryka zielona gotowana - 18

Papryka zielona surowa- 15

Patisony marynowane - 17

Pieczarki gotowane -18

Pomidory konserwowe -16

Pomidory smażone -97

Pomidory surowe -17

Pory gotowane - 21

Pory surowe -22

Rzepa gotowana -12

Rzeżucha (Pieprzyca siewna) - 13

Rzodkiewka - 12

Sałata zielona - 14

Sałatka z czerwonej kapusty z olejem - 87

Seler naciowy gotowany - 2

Seler naciowy surowy - 8

Soja gotowana - 141

Surówka wiosenna -65

Surówka z białej kapusty -68

Surówka z czerwonej kapusty - 120

Surówka z kapusty kiszonej i marchwi - 20

Surówka z kapusty pekińskiej - 53

Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem - 94

Surówka z kwaszonej kapusty z olejem - 71

Surówka z marchwi i jabłek -59

Surówka z ogórków i pomidorów ze śmietaną 12% - 34

Surówka z porów z jabłkami i majonezem - 148

Surówka z selera (kapusty), marchwi, jabłka - 36

Szczypiorek 100 - 29

Szparagi gotowane - 19

Szpinak gotowany - 19

Warzywa na patelnie- 40

Warzywa na patelnię - sałatka chińska - 48

Warzywa na patelnię - sałatka meksykańska - 48

Warzywa na patelnię włoskie - 40

Warzywa na patelnię z ziemniakami- 58

Zapiekanka brokułowa - 55

Ziemniaki gotowane - 72

Ziemniaki pieczone - 136

5. Mięsa

Baranina Łopatka pieczona - 316

Baranina Łopatka surowa - 314

Baranina Mostek pieczony - 410

Baranina Mostek pieczony - 266

Baranina Mostek surowy - 378

Baranina pieczone na grillu - 370

Baranina surowa - 383

Baranina udziec surowy - 240

Cielęcina - 95

Cielęcina górka nerkówka - 127

Cielęcina łopatka -129

Cielęcina pieczeń cielęca - 230

Cielęcina sznycel panierowany - 215

Cielęcina udziec - 92

Indyk tuszka -58

Indyk pieczony- 198,4

Indyk pierś - 85

Indyk podudzie ze skórą - 144

Indyk udziec ze skórą -132

Indyk, mięso z piersi bez skóry - 84

Indyk, mięso z podudzia ze skórą - 142

Indyk, mięso z udźca ze skórą - 131

Indyk, skrzydło 168 -

Kiełbasa drobiowa chuda -108

Klopsiki drobiowe mielone -90

Klopsiki mielone - 154.5

Kurczak ciemne mięso bez skóry - 125

Kurczak pieczony z kością 1 por. 250g - 293

Kurczak pierś -100

Kurczak, piersi bez skóry - 99

Kurczak, skrzydło -186

Kurczak, udo ze skórą - 158

PARÓWKI Z INDYKA Z SEREM - 255

Pierś z kurczaka surowa 100g - 122

Szynka Morlinki - 100

Wątroba drobiowa - 136

Wątróbka -136

Wieprzowina golonka bez skóry surowa - 194

Wieprzowina karkówka - 273

Wieprzowina łopatka - 213

Wieprzowina schab smażony - 237

Wieprzowina szynka pieczona - 208

Wieprzowina szynka surowa - 151

Wieprzowina ze skórą gotowana - 273

Wieprzowina ze skórą surowa -250

Wieprzowina żeberka - 240

Wieprzowina, karkówka - 267

Wołowina antrykot - 159

6. Owoce i przetwory

Agrest- 60

Agrest - 60

Ananas 100g - 32

Ananas w syropie - 70

Arbuz 100g - 33

Awokado 100g - 190

Banan - 70

Banan 70g -70

Borówki 100g - 61

Brzoskwinia - 120

Brzoskwinia 200g - 120

Cytryny 100g - 19

Czarne jagody -46

Czarne jagody 100g - 62

Czarne porzeczki 100g - 28

Czereśnie 90g - 55

Daktyle suszone 100g - 240

Dżem - 157

Dżem niskosłodz. 100g -155

Dżem truskawkowy wysoko słodzony - 400

Dżemy Diavita 100g - 56

Figi suszone 100g -240

GREJPFRUT -36

Grejpfrut 125 g - 67

Gruszka 120g - 53

Jabłko - 50

Jabłko 100g - 50

Kiwi 50 g -40

Klementynki 100g - 37

Maliny 100g - 25

Mandarynka 100g - 50

Mango 100g -57

Maracuja 100g - 36

Miód 100g -319

Morele 100g - 31

Mus jabłkowy 100g - 127

Nektarynki 100g - 44

Nektarynki 100g - 53

Oliwki w zalewie 100g - 103

Orzechy brazylijskie -688

Orzechy cashew (nerkowce) 100g - 560

Orzechy laskowe 100g - 634

Orzechy pecan 100g - 687

Orzechy pistacjowe 100g - 577

Orzechy włoskie 100g - 651

Orzechy ziemne 100g - 582

Papaja 100g - 36

Pomarańcze 100g - 36

Rabarbar 100g - 7

Rodzynki 100g -289

śliwki 100g - 34

Śliwki 100g - 70

Śliwki suszone 100g - 311

Truskawki 240g - 60

Winogrona 100g - 60

Wiśnie 100g - 48

7. Jaja i dania z jaj

Białko jajka (1duże=33g) 100g - 49

Białko surowe 100g - 36

Jaja gotowane średnie 50g - 84

Jaja kurze 50g - 84

Jaja sadzone - 181

Jaja w majonezie 80g - 245

Jajecznica na boczku - 193

Jajecznica na masle -177

Jajko -168

Jajko gotowane 1 szt 50g - 75

Pasta jajeczna - 160

Positrim koktajl 41g - 147

Żółtko jaja (1duże=17g) 100g - 353

Żółtko surowe -100g - 339

8. Dania kulinarne

Bigos 1 porcja 300g - 360

Bigos popularny 100g - 134

Bitki wieprzowe 100g - 104

Bitki wołowe - 102

Boeuf Strogonow - 220

Boeuf Strogonow 100g - 222

Brizol wołowy z polędwicy 100g - 253

Cielęcina w potrawce 100g - 112

Fasola po bretonsku 100g -112

Fasolka po bretońsku - 140

Galaretka wieprzowa - 206

Gołąbki z mięsem 1 szt. 200g - 220

Gołąbki z mięsem i ryżem 100g - 37

Hamburger z kurczakiem i serem 1 szt. 158g -417

Kapusta młoda - 133

Kapusta z kiełbasą 100g - 113

Kiełbasa śląska - 210

Klopsiki cielęce mielone 100g - 249

Kluski lane 100g -96

Knedle ze śliwkami 100g - 170

Knedle ze śliwkami AVIKO - 129

Kopytka 100g - 148 0.8

Kotlet mielony 100g -287

Kotlet schabowy panierowany - 351

Kotlet schabowy panierowany 100g - 357

Kotlet z kurczaka smażony saute 100g - 241

Kotlet z kury mielony 100g - 382

Kotlety cielęce panierowane 100g -462

Kotlety z jaj - 275

Kotlety ziemniaczane - 241

Kurczak gotowany w jarzynach 100g - 108

Kurczak pieczony 100g - 182

Leczo - 250

Leniwe pierogi 100g - 217

Makaron z kiełbasą i jajkiem -195

Makaron z serem - 153

Naleśniki z kapustą 100g -156

Naleśniki z serem 100g - 240

Papryka faszerowana mięsem 100g - 172

Pieczeń cielęca duszona 100g - 240

Pieczeń wieprzowa 100g - 228

Pierogi leniwe 100g -217

Pierogi ruskie 1 szt (40g) - 66

Pierogi ruskie 100g -167

Pierogi z serem 100g - 237

Pierogi z truskawkami - 185

Pizza - 260

Pizza mięsno -ziołowa 1 porcja 150g- 531

Pizza mięsno-ziołowa - 327

Pizza wegetariańska - 289

Pizza z pieczarkami i cebulą -289

Pizza z pieczarkami i cebulą - 289

Placki ziemniaczane - 231 13

Potrawka z kurczaka 100g - 153

Racuchy - 400 26

Ravioli - 289

Risotto z mięsem 100g - 233

Risotto z mięsem 100g - 229

Risotto z mięsem i warzywami - 185

Ryba po grecku (dorsz) - 124

Ryż z jabłkami 100g 158

SAŁATKA JARZYNOWA Z MAJONEZEM 192

Schab pieczony 100g 212

Tofu 72

Wątróbka smażona z cebulką 200g -352

Wieprzowina gotowana 100g -372

Zapiekanka z makaronu mięsa i sera -270

Zapiekanka z makaronu mięsa sera i warzyw -241

żeberka wieprzowe duszone 100g - 231

9. Desery

Alberty - 440

Alpen Gold Intenssimo (gorzka ze skórka pomarańczową)[1 kostka~6,7g] -486

Amelia biała [1kostka~6,7g] - 543

Babeczki śmietankowe - 332

Babka piaskowa- 432

Babka polska - 379

Bajaderka 1 sztuka 80g - 315

Bajgiel 1 sztuka 90g - 245

Baton Bounty - 470

Baton kokosowy lambada - 528

Belvita baton - 445

Big Bambo - 182 (1szt)

Big Milk - 132

Biszkopty - 400

Chipsy ziemniaczane 100g - 552

Chocapic (batonik) - 430

Chocolate musli (Lidl) - 431

Chrupki kukurydziane - 378

Ciastka drożdżowe z serem- 368

Ciastka tortowe z galaretką - 331

Ciastka tortowe z kremem - 366

Ciastko kokosowe - 406 1

Ciasto drożdżowe - 290

Ciasto z jabłkami - 239

Ciasto z kruszonką- 410

Cocktailowe- 477

Cukier 100g - 400

Cukierki m&m`s 100g - 490

Czekolada alpen Gold - 528

Czekolada biała 100g - 278

Czekolada deserowa 100g - 531

Czekolada gorzka 100g - 554

Czekolada kawowa 100g - 526

Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 100g - 539

Czekolada nadziewana 100g - 450

Czekolada nugatowa - 551

Czekolada pełno mleczna z całymi orzechami- 574

Czekoladowe jajeczka - 537

Delicje szampańskie 100g - 327

Deserowe z cukrem - 486

Drożdżówki z makiem - 345

Drożdżówki z marmoladą - 323

Ekler czekoladowy (1szt.=50g) 100g - 328

Eklery z kremem- 304

Ferrero Rocher- 560

Galaretka owocowa 100g - 70

Guma rozpuszczalna Mamba (paczka=27g) - 391

Herbatniki w czekoladzie 100g489 - 489

Jabłecznik deserowy - 289

Jabłka pieczone - 100

Kakao Nesquik - 380

Kakao w proszku - 390

Karmelek 100g - 400

Kinder Bueno - 563

Kinder delice - 441

Kisiel waniliowy - 118

Kruche ciasteczka z czekoladą - 513

Lody Kawowe 100g - 261

Lody owocowe 100g - 116

Lody z polewa truskawkowa - 242.55

Lody Zielona Budka (średnio 100g) - 102

Makowiec - 351

Markizy 100g - 483

Markizy cytrynowe - 498

Mus owocowy - 137

Napoleonka - 382

Nutella - 516

Obwarzanki - 350

Orzechy w czekoladzie Wedla 100g - 584

Pączki (1 sztuka 65g) - 246

Petit beurre - 439

Petit beurre - 448

Pieguski - 510

PIERNICZKI - 382

Pierniczki w czekoladzie - 410

Pierniki czekoladowe (3szt.=50g) 100g - 378

Placek domowy - 384

Placek z jabłkami - 304

Placek z jabłkami - 320

Placek ze śliwkami - 336

Prince polo - 534

Princessa kokosowa - 572

Prince polo baton - 554

Princessa- 520

Ptasie mleczko- 487

Ptysie ze śmietaną - 333

Pudding - 120

Rolada biszkoptowa z dżemem - 304

Sernik - 310

Sernik krakowski - 275

Sernik wiedeński 100g - 344

Słone paluszki, precelki 100g - 385

Snickers - 510 28.3

Strucla z makiem i kruszonką - 336

Szarlotka 100g - 278

Toffi-fee (1toffi~8,3g] - 535

Tort czekoladowy - 401

Tort kawowy - 411

Truskawki w galaretce - 127

Truskawki z bitą śmietaną 132

10. Soki i napoje

Cappuccino 200g -60

Cappuccino waniliowe Mokate (1 porcja - 13g) - 436

Coca-cola - 42

Coca-cola 1 butelka 0,33l- 119

Coca-cola light - 0,2

Fanta 0,5l -44

Herbata z cukrem i cytryna (200ml, 2łyżeczki cukru) - 42

Inka 3 w 1 - 453

Kakao z mlekiem 2% - 68

Kawa -50

Kawa 3w1 - 451

Kawa z cukrem (200ml +10 g cukru 2 łyżeczki ) - 40

Kawa z cukrem i śmietaną (200 ml kawy ,2 łyżeczki cukru, łyżka śmietany 12g) - 60

Kawa z Mlekiem - 30

Kompot owocowy- 69

Kompot z agrestu 150g - 22

Kompot z truskawek 310g (truskawki 160g, woda) - 40

Kubuś z marakują 100ml- 72

Lift -18

Nektar brzoskwiniowy 100g - 91

Nektar morelowy 100g - 81

Nektar pomarańczowy Sunfruit - biedronka - 37

Nektar śliwkowy 100g - 65

Nektar z czarnej porzeczki 100g - 51

Pysio marchewkowy - 40

Schweppes - 36,7

Sok ananasowy 100g - 56

Sok Fit - 22

Sok grejpfrutowy - 42

Sok jabłkowo-miętowy 100g - 37

Sok jabłkowy 100g - 46

Sok jednodniowy - 27

Sok kokosowo-ananasowy tymbark - 45

Sok Kubuś - 52

Sok marchwiowo- brzoskwiniowo- jabłkowy 100g - 45

Sok pomarańczowy 100g - 41

Sok pomidorowy- 13

Sok sel-march - 27

Sok wielowarzywny 100g - 26

Sok winogronowy 100g - 62

Sok z czarnej porzeczki - 54

Sok z czarnej porzeczki i jabłek 100g - 45

Tonic Kinley - 39

Tymbark fit marchewkowo-pomarańczowy - 22

Tymbark nektar jabłkowo - brzoskwiniowy - 38

Tymbark owoce świata granat- 49

Woda z sokiem - 30

11. Mleko i produkty mleczne

Actimel- 88

Belriso - 138

Benefit jagoda - 68

Bio Jogurt 0%tłuszczu i cukru FROMAKO - 33

Brie president z oliwkami - 361,8

Bryndza , ser owczy 100g - 250

Budyń Campina - 102

Camembert turek z ziołami- 292

Dan Mleko Danone 100g - 70

Danio - 137 6

Danio musli - 140

DANIO TWOJE ŚNIADANKO - 134

Danio waniliowy - 144

Danio z ziarnami - 137

Danone biszkoptowy - 123

Danone Pyszny - 94

Delma kanapkowa - 180

Feta light - 176 12

Finea mix niskokaloryczna - 550

Freserek - 118

FRUUTIS JOGURT - 85

Hochland Light {1 trójkącik 25g=43 kcal] - 172

Jogi Sport line - 76

Jogurt Bakoma Polskie Smaki - 93

Jogurt Bakoma Premium z Musli- 95

Jogurt Danone waniliowy - 93,33

Jogurt Danone Activia - 99

Jogurt Danone naturalny - 68

Jogurt do picia - 48

Jogurt Jogobella Light- 60

Jogurt Jogobella z Musli - 105

Jogurt Jovi sport line - 76

Jogurt Książęcy Zott 150g - 95

Jogurt milko żurawinowy pitny- 82

Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g - 67

Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 100g - 75

Jogurt naturalny bez cukru - 68

Jogurt naturalny Danone z ziarnami zbóż - 91

Jogurt naturalny Tola - biedronka - 62

Jogurt odtłuszczony 250g - 113

Jogurt orzechowy onken - 120

Jogurt owocowy 1,5% - 84

Jogurt owocowy 2,1% tłuszczu 100g - 94

Jogurt śmietanowy - 84

Jogurt TESCO 0% tłuszczu - 67

Jogurt Twist owocowy - 80

Jogurt z kawałkami owoców 100g - 103

Jogurt-pianka - 141

Kefir 1,5% tłuszczu 100g - 46

Kefir 2% tłuszczu 100g - 47

Kefir 2% tłuszczu 100g - 51

Kefir 3,1% tłuszczu 100g- 57

Kefir bakoma - 55 3

Krem śniadaniowy Bonjour czosnkowy - 258

Krem śniadaniowy z ogórkiem - 277

Ksylitol - 200

Maślanka truskawkowa - 75

Masło masmix 100g - 720

Masło śmietankowe 100g - 670

Masło śniadaniowe 100g - 608

Masło wiejskie 100g - 748

Maślanka - 41

Maślanka naturalna 200g - 78

Maślanka owocowa - 56

Mleko 0.5% 100g - 39

Mleko 1,5% - 44

Mleko 2% tłuszczu 100g - 47

MLEKO 3,2 BIAŁE WAPN - 69

Mleko 3,2% tłuszczu 100g - 58

Mleko 3,5% tłuszczu 100g - 61

Mleko do kawy zagęszczone niesłodzone - 131

Mleko odtłuszczone 100g - 29

Mleko skond. light -109

Mleko w proszku - 360 0.8

Mleko zagęszczone nie słodzone- 131

Mleko zagęszczone słodzone 100g- 323

Mleko zsiadłe - 50

Mozzarella 100g - 313

Mozzarella Grodzisk Maz. - 251

Philadelphia light- 191

Piatnica ze szczypiorkiem - 97

Ryż na mleku Zott (1szt-175g) - 138

Ser Camembert 100g - 263

Ser Cheddar 100g - 382

Ser Edamski pełnotłusty 100g - 330

Ser Ementaler pełnotłusty 100g - 378

Ser Almette jogurtowy- 234

Ser Almette z ziołami - 238

Ser Almette ze szczypiorkiem - 238

Ser biały Campina - 123

Ser Brie 100g - 263

Ser Feta 100g - 250

Ser Gouda pełnotłusty 100g - 324

Ser Hochland Light Gouda - 231

Ser krówka śmieszka(7x18.57)- 222

Ser łososiowy -216

Ser Mozzarella - 224

Ser Myśliwski 100g - 299

Ser Parmezan 100g - 452

Ser Rokpol 100g - 354

Ser Romadur 100g - 257

Ser Salami pełnotłusty 100g - 312

Ser Topiony kremowy edamski 100g - 302

Ser Topiony kremowy ementaler 100g - 302

Ser Topiony tłusty edamski 100g - 222

Ser Topiony tłusty ementaler 100g- 221

Ser topiony ZOTT TOASTY [plaster=19g] - 183

SER TUREK BRIE - 292

Ser twarogowy chudy 100g - 100

Ser twarogowy półtłusty 100g - 134

Ser twarogowy tłusty 100g - 177

Ser Tylżycki pełnotłusty 100g - 318

Ser Walenty - 318

Serek Bieluch - 130

Serek Fromage naturalny 100g - 379

Serek Fromage z czosnkiem 100g- 367

Serek homogenizowany waniliowy - 150

Serek ostrowia - 252

SEREK TUREK - 73

Serek twarogowy naturalny Figura Turek - 73

Serek wiejski - 120

Serek Wiejski 150 g, 3% tłuszczu - 160

Serek wiejski lekki 3% Piątnica - 81

Serek z Piątnicy- 239

śmietana 12% 100g - 136

śmietana 18% 100g - 186

śmietana 30% 100g - 290

Śmietana 36% - 336

śmietana 9% 100g - 109

Śmietanka w proszku CREMONA 100g - 552

Tartare- ziołowy - light - 192

Turek Camembert Light - 260

Twaróg 0% Piątnica - 88

Twaróg ze szczypiorkiem 200g (śmietana, sól) - 240

Twaróg zielona laka - 128

Valbone Camembert - 360

Żółte Łaciate - 51

12. Zboża i produkty zbożowe

Batonik zbożowy - 448

Bio tofu - 132

Bran flakes - 341

Bułka grahamka - 198

Bułka kajzerka - 226

Bułka krakowska (1 kromka 20g) - 50

Bułka maślana (1 sztuka 90g) - 251

Bułka Paryska (1 kromka 20g) - 50

Bułka półfrancuska (1 sztuka 90g) - 267

Bułka pszenna wyborowa delikatesowa (1 kromka 50g) - 130

Bułka pszenna wyborowa wrocławska (1 kromka 20g)- 54

Bułka szwedka (1 sztuka 85g) - 212

Bułka tarta -347

Bułka z kminkiem(1 sztuka 85g) - 218

Bułka z kruszonką (1 sztuka 100g) - 283

Bułka zwykła (1 szt.=50g) 100g - 272

Chałka - 333

Chleb chrupki pszenny [1kromka~9g] - 360

Chleb chrupki żytni (jedna kromka ok 9g)- 27

Chleb graham 100g - 187

Chleb Kołodziej - 301

Chleb łęczycki (1 kromka 25 g) - 62

Chleb mazowiecki (1 kromka 25 g)- 63

Chleb mieszany słonecznikowy - 231

Chleb mieszany z soją - 233

Chleb mieszany ze słonecznikiem - 248

Chleb pełen ziaren - 182

Chleb pełnoziarnisty - 256

Chleb pumpernikiel (1 kromka 20 g) - 51

Chleb pytlowy (1 kromka 25 g) - 60

Chleb razowy (1 kromka 25 g) - 47

Chleb słonecznikowy- 269,80

CHLEB TOSTOWY - 246

Chleb tostowy pszenny - 263

Chleb Wasa Żytni - 355

Chleb z musli - 193

Chleb zakopiański (1 kromka 25 g) - 62

Chleb zwykły 100g - 206

Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - 200

Chleb żytni razowy - 196

Chlebek ryżowy - 13

Chlebek Wasa Crispin Light - 355

Chlebek żytni lekki 100 g - 379

FINN CRISP Onion - 330

Fitness - 369

Fitness z owocami - 357

Frutina - 331

Kasza biała gotowana na sypko- 141

Kasza gryczana gotowana na sypko100g - 141

Kasza gryczana prażona cała 100g - 253

Kasza jęczmienna perłowa 100g - 346

Kasza krakowska 100g - 349

Kasza kuskus gotowana ok 1/2 szklanki 100g - 150

Kasza manna 100g- 353

Kaszka bananowa Bobovita - 371

Kluski kładzione - 165

Krakersy cebulowe Lajkonik 100g - 482

Kukurydza - 23

Kukurydza 1 kolba 100g - 146

Kukurydza kolba 150g - 220

Kukurydza w puszce 100g - 23

Kuskus - 360

MACA tradycyjna pieczywko [1=18g] - 386

Makaron rurki - 350 1

Makaron dwujajeczny gotowany 100g - 105

Makaron kokardki Primo Gusto - 350

Makaron kolorowy - 353

Makaron Pastine - 350

Makaron spaghetti gotowany 100g - 104

Mała bułka zwykła (1 sztuka 50g) - 125

Mąka pszenna krupczatka 100g - 346

Mąka pszenna luksusowa 100g - 350

Mąka pszenna wrocławska100g - 348

Mąka żytnia razowa 100g - 348

Mini wafle ryżowe (1=1,28g)- 390

Musli Crunch - 435 17.9

Musli czekoladowe (1 łyżeczka 9g) - 32

Musli Sante 6 płatków - 386

Musli tropikalne - 365

Musli z orzechami (1 łyżeczka 9g) - 35

Musli z owocami(1 łyżeczka 9g) - 29

Otręby granulowane - 232 15

Otręby granulowane ze śliwkami - 225

Otręby pszenne 100g - 300

Pestki dyni 100g - 553

Pita - 250

Płatki kukurydziane 100g - 376

Płatki miodowe - 420

Płatki owsiane 100g - 391

Płatki ryżowe - 365

PŁATKI VITALIS - 460

Pszenica w polewie miodowej - 389

Pyzy poznańskie - 150

Rogal (1 sztuka 60g) - 154

Ryż brązowy - 345

Ryż długoziarnisty 100g - 347

Ryż gotowany na sypko 100g - 137

Sante musli - 435 17.9

Słonecznik, nasiona - 561

Vitalis orzechowe - 382.1

VITALIS ŚLIWKA I JABŁKO - 402

Vitalis tropikalne - 435.9

Wafel ryżowy - 394

Wasa -360

Wasa lekkie 7 zbóż (1 kromka - 5.3g, 19kcal) - 360

Wasa lekkie pszenne, kukurydziano-żytnie (1 kromka - 6.3g, 24 kcal) - 365

WASA sucharki(1=8g) - 392

Wędlina sojowa - 154

13. Wyroby garmażeryjne

Baleron - 246

Baton szynkowy z indyka- 144

Befsztyk tatarski 100g - 157

Boczek faszerowany 100g - 502

Boczek wieprzowy - 517

Flaki wołowe 100g - 92

Gęś faszerowana 100g - 312

Hamburgery 100g - 186

Kabanosy - 326

Kabanosy z kurczaka 100g - 247

Kaczka faszerowana 100g - 257

Karkówka pieczona - 270

Kaszanka - 274

Kiełbasa golonka - 200

Kiełbasa parówkowa 100g - 311

Kiełbasa biała drobiowa 100g - 184

Kiełbasa biała parzona 100g - 253

Kiełbasa husarska 100g - 540

Kiełbasa knyszyńska 100g - 262

Kiełbasa krakowska parzona 100g - 141

Kiełbasa litewska 100g - 284

Kiełbasa metka 100g - 417

Kiełbasa mortadela 100g - 186

Kiełbasa myśliwska 100g - 285

Kiełbasa podwawelska - 247

Kiełbasa starowiejska 100g - 238

Kiełbasa zwyczajna 100g - 195

Kotlet mielony wołowy 100g - 210

Mielonka - 171

Mielonka sojowa - 172

Nogi w galarecie 100g - 146

Parówki drobiowe 100g - 262

Parówki morlinki 100g - 223

Parówki popularne 100g - 347

Pasztecik z indyka - 230

Pasztet mięsny 100g - 322

Pasztetowa 100g - 345

Pasztetowa drobiowa 100g - 283

Pieczeń rzymska 100g - 255

Pieczeń węgierska 100g- 501

Polędwica 100g - 136

Polędwica sopocka 100g - 165

Polędwica z indyka - 105

Polędwica z Indyka dla dzieci - 100

Polędwica z piersi kurczaka 100g - 93

Rolada warszawska 100g - 293

Salami 100g - 491

Salceson czarny - 339

Salceson ozorkowy - 327

Salceson włoski - 321

Schab pieczony po warszawsku 100g - 212

Szynka delikatesowa z kurczaka 100g - 123

Szynka dla dzieci - 97

Szynka fitness - 100

Szynka gotowana 100g - 391

Szynka konserwowa 100g - 120

Szynka z drobiu 100g - 119

Szynka z indyka 100g - 84

Szynka z piersi kurczaka 100g - 98

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

OOO dzięki. Kiedyś korzystałem ze stron internetowych w których wybierałeś np woda i wybierałeś sok taki i taki czy np chleb taki i taki i ono Ci liczyło a na koniec dnia sumowało ilość kalorii i wykresy..

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja tam nic nie liczę :) Ale staram się jeść w miarę zdrowo i uprawiać jakiś sport :) Nie chodzi tu chyba o jakiś specjalny pęd za szczupłą sylwetką :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Pęd za szczupłą sylwetką to jedno a dbanie o zdrowie to drugie. Nie chodzi o to żeby liczyć każdą kalorię tylko o to żeby mieć ogólne pojęcie czy coś jest kaloryczne czy nie i na ile możemy sobie pozwolić.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się